关于“练习专心吃饭”，

出于惯性，我在吃饭时候看电视，这种习惯的初衷应该是类似于“同时做两件事，充分利用了时间”。

可是我分析了一下，结果却是另一种情形：
首先，为了挑选待会吃饭时看什么，要用遥控把电视台转一遍，恰好碰到理想的节目的机会不多，这个行为本身还消耗了时间；
其次，实际上吃饭用不了多少时间，但是吃饭过程是否结束已经不以是否吃完饭为判断标准，变成要以正在看的电视节目是否结束为标准了，无形中又消耗了时间；
第三，顺延了收拾碗筷并洗刷的最佳时机，以及饭后及时刷牙漱口的最佳时机等；
最后，既然看着电视，那么需要去五谷轮回之地的感觉出现时，也会稍微忍耐一下，日积月累，对身体不利。

另外，为了避免被动看一些节目，也不希望被观看电视约束，我生成了一个新习惯，就是开着电脑，播放自己喜爱的硬盘中储存的节目。这个初衷本来也是好的，但是实际上呢——
电视作为一种音画背景，整天开着，为了在坐下来歇息或吃饭时专门看自己想看的，电脑也同时开着待命，浪费能源；电脑上的播放可以随时暂停，导致某种强迫，我不能忍受错过几十秒的剧情，这种感觉的累积无形中加重了人的纠结感。

不开电视，不看电脑，专心吃完一顿饭，即使细嚼慢咽也费不了多少时间，带来的革命性的好处是：我主宰了自己的时间。昨天晚上我这么实践了一下，只在自己打算看的电视节目要开始的时候才打开电视坐在电视机前，原来只需要1个小时，这1个小时我很放松，纯休息。一晚上的其他时间，我在安静的环境中吃饭、洗漱、做各种事，路过关着的电视，也不需要一瞥或停下脚步看一会儿，效果很好，心里得到了安宁。

如果每件事都这样考虑一下再做，人生会变得不同吧。