做自己的按摩师

我希望申请《做自己的按摩师》。

工作了许多年，年轻的时候不注意，重活都抢着干，结果导致脊椎又酸又累，全靠睡觉舒缓疲累。年轻人恢复好，虽然经常反复发作，但睡一觉就不觉得什么了。

后来不得不注意锻炼，每小时就活动活动，但工作期间三五分钟的效果效果不大。重活虽然不做了，但是长期坐在电脑前也有很多问题。颈椎痛到得用手撑着才能工作。我还想还不如干奔波的活呢。不得已，去了医院找中医按摩，加之耸肩的运动才有所舒缓。

现在坐着时间长，腰也开始酸痛了。真是发愁啊，工作历程的万里长征才开始一小段，现在就这样，以后日子还长着呢，可怎么办呀？

看到这本书让我眼前一亮，真是救星啊。要知道，去医院按摩三次就上百元的花费，真是吃不消啊，不到太难受，都让同事帮捏两下（毕竟肩背自己够不着），其实自己很不好意思麻烦人家，都上班，人家也累呀。

我希望借助这本书，自己学会按摩的技巧，看目录的介绍是简单易学的，希望能申请成功。谢谢。