《做自己的按摩师》书评

《做自己的按摩师》书评

进入社会后，倍感压力。这么多年过去了，繁重的工作多少在身上留下了岁月的痕迹！游泳圈有没有？腰酸背痛有没有？胃肠不适有没有？心情焦躁有没有？

累了就睡，疲劳的症状也许会一夜之间得到缓解，然而次日又开始反复。去医院推拿，医生专业的手法可以放松身心，然而却要花费大把的时间和金钱。吃药调理可以避免乘车之苦，却不能立即见效，而且所谓“是药三分毒”，这种方法多少会对肝、肾等脏器有所损伤。纵观所有标本兼治的方法，唯有自己掌握按摩技巧，才是省时、省力、省钱，简单且长效的解决之道。不需要学习专业的理论知识，只要看了《做自己的按摩师》一书，一样可以成为自己的理疗师！

《做自己的按摩师》不仅可以改善身体不适，提高机体免疫力，还能美体塑形。简单的手法按捏，随心的时间安排，让整个调理过程变得非常简单, 并且不用耗费太多精力。相较于类似的按摩书籍，本书具有非常多的闪光点。

淋巴按摩与穴位按压相结合，治疗效果事半功倍。淋巴按摩可以加速淋巴流动，推动体内的老化废弃物和多余水分排出体外。加入穴位按压的辅助，可以消除肌肉劳损，改善血液循环，排除导致疼痛等不适的物质。通过促进淋巴循环和血液循环，在消除现有不适症状的同时，还可以逐渐改善体质。

注重标本兼治，防患于未然。书中划分了“原因”、“对策”、“手法”等多项条目，有侧重点的表述了改善症状以及清除病根的方法，比如“原因”强调了症状产生的原因，这样就可以在日常生活中多加注意，尽早预防；“对策”描述了症状所对应的对策方法和改善重点；“穴位”、“次数、时间的把握”、“穴位与淋巴按摩的做法”、 “手法”等则强调关键，提纲挈领，使得没有任何经验的人也能轻松找到穴位，与自己的身体顺畅沟通！

色彩归类，照片解析，直观且便于理解。彩色条目，简而有力，避免了文字描述的枯燥无味。照片解说，顺序明晰，手法更形象具体，简单易学。图示说明，放大细节，使穴位的找寻方法一目了然。

我对这本书是爱不释手。收到书三天了，我仅仅是利用工作和做家务的间隙，遵循相应的手法，按按颈，摸摸肩，捏捏腰，酸痛即刻就得到了缓解，再也不用像以前，运动许久才见效。而且也不用花上好几百块去医院，或是请同事帮忙了。

《做自己的按摩师》值得推荐！