喝水指南

为什么喝？

人体内有储水系统储备着身体内75%的水分，有一套干旱管理机制，在身体缺水的时候严格分配水；口渴是人体缺水的最后一个信号；更深层次的原理我觉得出了兴趣不需要了解了。

怎么喝？

8央司的水杯，每天6-8杯。酒，咖啡和含有咖啡的饮料都不是水。最佳饮水时间为就餐前的半小时，就餐后的两个半小时，大餐前和睡觉前应该多喝两杯水。