可以组合的动作

其实刚开始看的时候一头雾水，有可能翻译在开头那些“唤醒”神马章节没有翻译好。

后面的组合动作就非常棒了，对同一个肌肉的练习可以根据自己的情况来选择健身动作。比如我每天坐办公室，每个动作就选的是坐在凳子上的动作；我膝盖比较脆弱，那些对膝盖负重较大的就选择的是没有膝盖受力或者受力很少的。