上班族的健康日志

 当下，“全民健康”运动已经成为很多人健康共识，大家都清楚深刻地认识到健康的重要性。可是，真正付诸实践，又有多少人够做到。现代社会竞争激烈，压力又大，人们像陀螺一样忙个不停，哪有闲工夫停下前进的脚步，看花风花落，有那样的闲情逸致。

   “忙”成为很多职场人的共鸣词，“累”成为更多人的心声。在我们追求物质生活中，在一味图快的节奏中，不经意间，忽视了健康。一个个正值最美好青春年华的职场精英意外猝死，英年早逝，怎不让人扼腕叹息！复旦大学老师于娟用《生命日记》，用‘此生未完成“的遗憾，给忽视健康的人们敲响了警钟，“活着就是王道”。不重视健康，没有一个好身体，挣再多的钱、拥有让人羡慕的地位，都是一场空。

    如何才能健康？吃什么东西最有营养？长寿老人的秘诀又是什么？健康是一门学科，也是一门科学。现任中粮营养健康研究院首席营养学家——王春玲博士，根据自己“为消费者奉献营养的食品和健康的生活方式”健康理念，基于最新的科学证据，结合饮食、营养、医学、心理、运动等专用角度，向广大民众提供了一本非常有益的健康宝典《上班族每日健康+》，帮助大家懂得健康科学知识、纠正错误的健康习惯，改善健康水平，更好地愉快生活。

   《上班族每日健康+》按照上班族一天24小时的时间顺序，从闹钟响起开始一天的崭新生活，到熄灯睡觉进入梦乡结束。作者没有像一些健康书籍那样，长篇累牍，说教式的喋喋不休，而是结合实际，从起床、刷牙、吃饭、上班、午休、聚会等内容一一讲起。使读者能对号入座，从专家诙谐幽默的讲解中，既学到了一些难懂的健康知识，又发现一些错误的健康习惯。

    有些人喜欢醒后抽支烟，王春玲博士告诉你“稍微等一等”，原因是，醒后吸烟增加患肺癌的风险，因此，健康每一天，就从清晨戒烟开始。很多职场人早上急着上班，要么不吃早饭，要么就急匆匆抓起块面包凑合，其实，这是非常不利于健康的，会引起血糖供应不足，古话“早饭吃得饱‘是有道理的。健康不仅是身体上，还表现在精神情绪上，有些人怒气冲冠，有人爱生闷气，受了委屈“忍”字当头，这都是健康大忌，这都要我们去改变调整。

    生活我们可以这样，累了就休息会，眼睛涨了不妨起身看看远方、餐后来块水果、烦躁时听听音乐、多吃素少吃肉、多喝茶少饮酒、没事走走、养养花、下下棋。从繁忙的工作状态中解脱出来，给自己与家人留些时间，善待生活、享受生活，才能赢得人生。

   王春玲博士有句话我很赞同“影响健康的不是哪一个食物，不是哪一个运动，而是每天、每月、每年积累的健康生活方式，它体现在我们一天24小时。”的确如此，健康需要科学的方式、需要持之以恒的坚持、更需要热爱生活的心态。