花了一个多小时就看完了,这本书主要还是从现代科学的角度,结合中外试验研究数据进行分析,来得出最后结论。内容浅显易读,文词诙谐,如果按照作者的建议去做,应该说对健康还是很有好处的。书中所付的那个每日自我评分表不错。