相比《How to sleep well》PDF,这本书,由于是纸版、装帧精美、图文并茂、内容丰富,且有不少东方元素,所以读起来非常舒服。
书中有些实用的方法,虽然未必适用于每个人,不过,如果能够通过本书,了解到睡眠可以改善,从而破除心底的恐惧,那么,也是会起到实际效果的。作为睡眠多年不好的人,我是从这两本书中受益。
分析从前的睡眠不良,其实更多来说还是不懂得睡眠的科学,当我们对事物陌生神秘,往往会滋生无能为力,但如果增长了这方面的知识,并且在实际行动中进行试验、探索,其实,并没有多少不能解决的难题。
这也是知识管理中“know-why“和”know-how“之所以重要的原因。