很喜欢这本书

相比《How to sleep well》PDF，这本书，由于是纸版、装帧精美、图文并茂、内容丰富，且有不少东方元素，所以读起来非常舒服。

书中有些实用的方法，虽然未必适用于每个人，不过，如果能够通过本书，了解到睡眠可以改善，从而破除心底的恐惧，那么，也是会起到实际效果的。作为睡眠多年不好的人，我是从这两本书中受益。

分析从前的睡眠不良，其实更多来说还是不懂得睡眠的科学，当我们对事物陌生神秘，往往会滋生无能为力，但如果增长了这方面的知识，并且在实际行动中进行试验、探索，其实，并没有多少不能解决的难题。

这也是知识管理中“know-why“和”know-how“之所以重要的原因。