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萧秋水 深睡眠 的书评 发表时间:2009-11-05 18:11:52

很喜欢这本书

相比《How to sleep well》PDF,这本书,由于是纸版、装帧精美、图文并茂、内容丰富,且有不少东方元素,所以读起来非常舒服。

书中有些实用的方法,虽然未必适用于每个人,不过,如果能够通过本书,了解到睡眠可以改善,从而破除心底的恐惧,那么,也是会起到实际效果的。作为睡眠多年不好的人,我是从这两本书中受益。

分析从前的睡眠不良,其实更多来说还是不懂得睡眠的科学,当我们对事物陌生神秘,往往会滋生无能为力,但如果增长了这方面的知识,并且在实际行动中进行试验、探索,其实,并没有多少不能解决的难题。

这也是知识管理中“know-why“和”know-how“之所以重要的原因。

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