一辈子都应该坚持的长寿生活方式

听说过断食减肥法，感觉有点苦行僧修行的意味，所以看着小腹日渐丰腴我也从未考虑过用断食这种方法来减肥。虽然减肥对我来说也是迫在眉睫的事情，但在减肥的道路上我还没有跨出实质性的一步。对于一个马上就要跻身于肥胖人群的我还是相当关注减肥的话题的，但是关于减肥的说法太多，周围的人减肥失败的经历也听说得太多，我很怕自己会走许多弯路，毕竟时间、金钱、自尊都要考虑到。偶然的机会我看到了《轻断食》，有点怦然心动的感觉。在我看来，“轻断食”的“轻”就是不苛刻、不残酷，就是轻松、轻易，我觉得完全可以一试，希望在这本书的引领下我能走上正确的减肥之路。本书的作者凯特为自己肥胖的身材烦恼，虽然是素食主义者，但体重超标、身材臃肿让她心情抑郁甚至有些自暴自弃。幸运的是，她看到了一档关于轻断食的电视节目，身为专业医生的麦克•莫利斯认为间歇性断食是最有利于人体健康的饮食方法，并亲身实践证明了轻断食的效果。这档节目让凯特了解了一个激动人心的科学领域，也从此改变了她的人生。凯特深信麦克的理论的正确性，她相信通过轻断食可以减掉多余的体重，并且远离一些可怕的疾病，所以她是一个非常坚定的轻断食的践行者。轻断食让凯特重新找回了自我，并且越来越健康地生活，凯特说她之所以写这本书就是想将成功的经验与更多苦于找不到正确减肥方法的人分享。她很想让每个人都知道轻断食拒绝的只是人类过度的热量摄入，轻断食并不剥夺你热爱美食的权利。她反复申说轻断食不仅可以达到减肥的目的，同时还能净化身体、修复细胞，降低疾病的发生率，使人变得更健康、更年轻、更愉悦。也许你要怀疑并不是很难做到的间歇性断食会有这样神奇的效果，作者只想让事实说话，她在本书中不仅摘录了自己的断食日记，还大量地引用了轻断食者们的交流体会，几乎每个轻断食者都欣喜地看到自己体重的下降和容易导致疾病的重要指标的下降，轻断食不只是瘦身，更是当下一种健康的生活方式。轻断食的方法十分简单，如果你还是觉得轻断食的日子有些难熬，看看作者给出的食谱、菜单，也是蛮丰富、美味的嘛。我相信这本书不会忽悠本来就很受伤的肥胖读者，我相信无论是5：2式、6：1式还是隔日断食法，只要能坚持定会有成效。希望我也会像作者那样，上了轻断食这条“贼船”就下不来了。