入门读物——如何让我们的大脑更高效，更完善

运动

良好的生活习惯：不抽烟、少量饮酒、控制咖啡的摄入量、充足睡眠、健康饮食（水、蔬菜水果、鱼）

持续学习：学习新技能、培养新爱好、在惯性事务上改进新方法或学习更复杂的技艺

认知行为疗法：纠正错误认知，引导你的思维——积极快乐希望感恩

音乐：拓展阅读《音乐心理学》（多纳德·霍杰斯）、《音乐治疗理论与实践》（帕夫利切维奇）
PS：个人体会——重金属和爵士会降低认知能力，仅供参考


另推荐本书第30页的测试