重新认识大脑以及身体

脑内吗啡，作者试图通过东方医学和西方医学的融合来阐述这种神奇的脑内物质。要产生这种使生命力汩汩涌现的激素，办法很简单，就是沉浸在自己喜欢的事物当中，哪怕仅是想象——也就是作者所说的冥想。然后就是锻炼——但25岁特别是30岁后要避免激烈运动，这倒是一个我看来比较新颖的说法——以增加和保有肌肉量，因为肌肉不仅带来力量，而且肌肉的伸缩能促进血液循环——协助心脏进行工作，而心血管健康是身体最基本也是最重要的一环。第三点就是注意饮食，高蛋白低热量。饮食、锻炼、冥想，做到这三点，你就能活到125岁哈哈。

书中还提到作者创办的医院，比如通过检测患者脑内的α波来判断患者的状态，是对于作者理论的有力践行。中西医之争一直存在，就本人来说，我并不排斥中医，但是它的确缺乏有力的数据，来使人信服。更不用说，在一个普遍浮躁的社会，不管是医者还是患者都很难静下心去体会其中的玄妙。然而出生在东方医学世家而又在西医学院受教的作者貌似做到了，有理论有实践，令人佩服。

除了饮食运动冥想一些积极方法以外，要活到125岁还要注意以下三种物质：
1、去甲肾上腺素：感受到精神压力，发脾气时会分泌，对身体来说是剧毒
2、多巴胺：不分泌会得帕金森或痴呆，分泌多了，成为斗争激素，容易过劳死
3、活性氧：精神压力或者剧烈运动会产生，过了30岁，身体无法中和，剧毒致癌。

一句话，生命宝贵，如果不是乔布斯能在短暂的生命中创造辉煌，那么就悠着点，争取多延伸她的长度……话说，125岁？2100年是什么样子？哈哈，后现代，是不是旅游都选去火星？