虽然是日本的大夫,但是中医大夫,提倡的是我们中医的理论,所以还是比较容易接受的,身体分为阴性、中性、阳性,同样食物也是有这三种分类,阴性体制易体寒要多吃深色红、黄色的暖性食物以达到中性的体质,提倡增加下散步、慢跑等增加下半身肌肉,来帮助心脏的供血;提倡手足浴,对风湿非常有帮助;提倡早餐喝2个胡萝卜1个苹果的低速榨汁,进行轻断食;喝加了姜末和黑糖、蜂蜜的红茶,来帮助身体暖起来;其实很多国内的书也会有很多类似的意见,但是缺少的是大量成功的案例做辅助,所以感觉更可信更想去实践一下下。