简介

　 人体理想的体温是“36.5~36.8度”。特别是36.5度，可以说是一个分水岭。低于这个温度，身体不适将会伴随你一生；高于这个温度，你的一生将丝毫不用担心健康问题。

    　

    第一部分
  
    不论是谁，都可以真切地体会到体温上升带来的健康成果。只要坚持慢走等健身运动，摄取提高体温的阳性食品，晚上泡澡，早晨节食等好的生活习惯。通过节食，可以使平日里劳累的肠胃得以休息，同时让总是被胃肠分走的血液（细胞和脏器运转的能源，并能回收废弃物）能够游走于排泄器官等身体里的每一个角落,使全身都苏醒了。
    用自然疗法提高体温，远离疾病 请把体温维持在36.5度以上 提高体温正在让更多的人获得健康 注意！不良生活习惯容易导致血液污染



　 第二部分
 　　
    体温降低会引起各种各样的疾病。就算还没有出现明显的疾病症状，但是很多数情况下，体温也会继续下降。如果放任不理，身体肯定会出什么问题的。也许你会问：“怎样才能知道自己的体温低不低呢？”这里教给你一个方法：起床两个小时后，用体温计量一量，如果体温是在35度左右的话，那很显然你就是低体温了。但是即使体温超过36度，也并不代表你的体温不低。请测一下下面5个项目26个问题。如果你多数都能对应上的话，很遗憾，就可以认为你的体温已经开始降低了。
身体本身就是血液的净化器 一天要喝八杯水？水多即成毒 “气”是生命的原动力 让你明了自己的体温状况 注意！肾虚悄悄缠上年轻人群


　 第三部分
   
 　　俗话说，“要想身体好，吃得八分饱”，通过简易的节食方法，可以提高排泄能力，这在治疗和预防疾病方面，也起到非常重要的作用。最容易导致疾病的三大饮食误区 不良生活习惯是体温低下的罪魁祸首 低体温是抑郁症的直接原因 提高体温才是最佳诀窍 西医“对症疗法”的多米诺隐患 中医“随症疗法” 看看你的体质是阴性还是阳性 了解食物属性，找到适合自己体质的食品 让你精力充沛的“早餐小型节食” 两款最佳早餐节食饮品大放送 能提高体温的家常食物 “升温”食品的7项绝密招数 增强肌肉力量促进血液循环，提高体温 健康是可以走出来的 有效肌肉力量训练方法 洗浴方式决定着你的健康 你就会得到健康的青睐 节食——身体内部的革命 少食的威力 心灵的温度也可以提高身体的温度 提高体温