内容比较浅但是可以学习

保养卵巢最重要的方法是多吃含叶酸的蔬菜。蔬菜中有种物质叫叶酸，怀过孕的女性可能都知道，补充叶酸能防止胎儿出现畸形。叶酸是一种水溶性的维生素，常被称为“造血维生素”，它能够有效地帮助身体制造红细胞，对预防卵巢衰老有很好的帮助作用。

除了吃富含叶酸的蔬菜以外，保养卵巢还可以采用运动的方式，例如户外慢跑或瑜伽、跳舞等。因为当你的身体处于运动当中时，你体内的血液流通和新陈代谢就会加速，卵巢也会随之受到相应的照顾。


还告诉她，蛋糕、薯条、碳酸饮料之类的高脂肪高热量的食品，也会导致激素不平衡，雄性激素增多，毛发变得浓密。

我要建议那些20岁左右的小姑娘，平时一定要注意阴部的清洁和护理，不要不注意卫生，自己“作”，最后患病了又后悔莫及。平日里，内裤一定要每天换，不要同袜子一同清洗。穿过的内裤一定要用开水烫过，洗过的内裤要在太阳下暴晒。

勤换卫生巾，才能远离细菌

它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要

用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。这种丰胸方法可以使胸部二次发育。民间流行的各种丰胸食谱，例如木瓜、黑芝麻、黄豆等，不妨常吃些。