关键书摘

动物内脏、生理期时海鲜，慎入；
糖、酒精、油炸类、咖啡因，影响内分泌；

柠檬水，姜，羊肉，红糖生姜水驱寒（生姜5片水煎10分钟再放2勺红糖）、玫瑰花茶（不要和茶叶一起泡，玫瑰花10g泡水5~8分钟），烦躁时百合小米粥助眠，大枣
桃子、苹果、香蕉；玉米、薏仁、黄豆；

慢跑、瑜伽、跳舞
好睡眠：热水澡、热牛奶、好床垫。
好心情，坏心情像砒霜。