初学者的圣经

  此书基本对所有层次的健身爱好者都会有一些帮助。当然帮助最大的还是初学者，打好基本功，动作做标准最重要。家里买上一本不多。
  说下缺点吧，跟原版的相比，内容少了很多。例如如何避免运动损伤之类的。建议有能力的朋友可以看下原版的，帮助很大。