一本教你如何打造出男神的肌肉、女神的A4腰的完美无器械健身书

肌肉是一个男人最好的标签。拥有一身完美的肌肉或者超模一样的A4腰也是那些正在健身房里挥汗如雨的朋友的愿望吧。我有一个美国的朋友Veld，他每天早上起来后，就是在自己的房间里健身，他健身的方式很非同寻常——在我眼里就是跳来跳去，折腾自己。他没有过多的机械，只有一个腹肌轮，没错，他在自己的房间里健身。让我们先抛开这种无机械的健身方式不谈，虽然我之前也建议他去健身房，但是，有一天他向我展示了他那一身精壮的肌肉，并告诉我他之前是个虚弱的小胖子时，我惊呆了!就像他这样蹦达居然也能练出完美的两块胸肌和六块腹肌……Veld建议我也要健身，一开始我觉得这种自己健身的方法起不了多大作用，但是结合这本书我分析了一下Veld的健身方法，突然觉得他锻炼出腹肌，从一个虚胖变成Strong的型男也就情有可原了。