一日三餐，如果感觉不适就要调整自己的身体，使之恢复到正常状态。不是完全改变饮食习惯，想想古人每天的运动强度和思想压力可能还是不及现代人的，古人都一日三餐，现代人可能要再加餐才适宜。可以少食，因为从自然界和城市发展来看，现代社会的代谢能力都不行了，习惯少食可能对延缓衰老好一些，但就人的能量储备和生存状态来说还是不利的。不如严阵以待。
一天只吃2餐对胃最好，这是得到了较全面的证实和认可的
额，作者说了只适合什么样的体制 还有什么病的人不能按照这种方法断食 古语 养小孩，3分饥与寒 有时不饿也在吃饭 会加重原本不健康的器官的负担 这本书是说 从根本上改善体制 但只适用一部分人
现代人的运动强度跟古人是没法比的，这可是常识；别的先不说，单凭交通工具的限制就完全可以做此论断了
查字典图书网
查字典图书网