对这一类书最大的担心就是：有点颠覆自己以前对于健康的认识，真的有效吗，会不会有副作用？这个断食法简单来说就是不吃早饭而已，整本书的一半以上篇幅都是论证其合理性。但是这种养生法则或者健康理论，往往和其他理论相悖，大家都说自己是科学合理的，这就让读者非常的纠结。例如，我一说不吃早餐，我家的医生亲戚立刻就说大大不可，会有结石，到时就悲催了。不吃早餐还会有各种各样的害处，相信很多人都耳熟能详，和本书观点的矛盾之处，究竟应该相信谁呢。
谢谢建议，但是我现在的做法是过午不食，也挺不错
我不吃早餐半个月了，没什么问题。可能是因为我本来就有些晚睡晚起。不过我从小到大，早上都没什么食欲，吃早餐感觉勉力而为。印证了那句话：人是惟一用习俗习惯来进食，而不是听从身体感觉来进食的动物。 关于你的担忧，我觉得甲田的话肯定不是绝对真正，但值得一试。用身体感受这个方法是否合适自己。
从小到大，早饭的重要性被无数人提及，但今天一个颠覆性的理论完全颠覆了我之前形成的养生观。 哪位同志不吃早饭，可以跑着交流下，看看如此养生是否可行。
要说断食，中午和晚上的都没问题，但早上这餐断掉我甚至会有恐惧感，确实颠覆了多年来的健康认知。
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