初学者看此书有一定门槛

刚收到这本书，满怀欣喜地打开。结果有点却不如人意。书籍很专业，会给你详细讲解不同肌肉的作用以及拉伸方法。拉伸的方法也比较难学，一个拉伸动作只配一幅图，而且动作讲解复杂，所以有些动作很难学。看这本书之前得先认识身体各部分的骨骼和肌肉，否则很难看下去。初学拉伸的建议阅读《运动拉伸实用手册》，这本书可以到国家数字图书馆借，借方正阿帕比那个版本。这本书对我来说最好的地方就是功能评价这部分，它能帮助我测试肌肉的柔韧性，这样就可以发现要拉伸的肌肉了。最后还是推荐阅读。