告诉你如何练就中国好身材 ——读《间歇训练：1天4分钟，持续燃脂12小时》有感

                                                             告诉你如何练就中国好身材
                                      ——读《间歇训练：1天4分钟，持续燃脂12小时》有感
                                                                                           文/岸晓风

       对于现代人来说，健身已经变得越来越重要了，甚至对于一些感觉自己有点“肥胖”的人来说，健身更是一项主要“课程”，但是纵观整个图书市场，真正有效、实用、专业的相关书籍可谓凤毛麟角，要不粗制滥造，要不纸上谈兵，因而无法满足读者的需求。

       对于一般读者而言，好的健身或者减肥书籍至少需要满足以下几个要求，一个是通俗易懂，一上来就大段大段的理论肯定让人云里雾里。二个专业有效。挂羊头卖狗肉只能卖一次，砸的还是自己的牌子。三是简便可为。每天要练好几个小时甚至哼不得不上班了，真肯定不现实。
因此，从这个意义上说，《间歇训练：1天4分钟，持续燃脂12小时》就显得卓尔不群，它是近年来口碑、人气和效果均得到大众欢迎的好书。

       具体来说，有以下几个特点：

       一是见效快。本书针对不太运动的初学者，设计了适合他们的简单动作；针对长期运动的运动达人，则利用强度较高的动作来设计组合式运动，力求通过“短”时间的运动，达成“短期”内能够达成期望的目标。
       
       二是动作简便易学。本书是“阶梯式”的，除了收录初学者也能轻松跟着学的动作外，也有中高级的动作，此外，为了想要拥有苗条身材的女性，以及想要“雕塑”肌肉的男性们，均特别设计了许多快速有效的瘦身动作。
       
       三是讲解详细。书籍与影像制品、与视频教学不一样，它将相关的动作定格，因此需要详细的讲解，精确的说明，本书拥有大量的彩色照片，并伴有准确的讲解，让我们随时随地都可以进行练习，三五分钟，也许就是一支烟的功夫，但是已经完成了一次成功的“瘦身塑体”训练。