我不得不说这是我接触过的最好的瑜伽训练教程了

我曾经练过三个教程。一个是这个，一个是玉淑娴的很火的那个减肥瑜伽，还曾经在学校社团里跟一个老师练习。

结论是后两者更像是练习舞蹈的基本功。不可否认，瑜伽的动作与舞蹈有共通之处，但是差异在于，瑜伽更注重气息的调节，更注重与自己的身体对话，而不是一个姿势摆的是否好看。

本人从上高中开始练习这套瑜伽。直到大学停止，现在又开始练习，每一阶段都有不同的感受。

而且瑜伽确实能帮人赶走烦恼，不管我练习的哪种教程。

last but not least,我很喜欢蕙兰说话的感觉，非常像导师，既不强势，也非常吸引人。。。