我本来小腿就挺瘦的，关于瘦腿没有太多的感觉，但是肌肉匀称了不少，大腿瘦的比较明显。我有时候都在想经常做小腿会不会瘦没啊，一些乱七八糟的想法，有点夸张。一切贵在坚持。我喜欢里面教的按摩方法，每天运动一下身心都有好处的~我是那种整天猫在电脑前不运动的人，长期缺乏锻炼，经常腰酸腿疼。书不贵，方法还是很有效的，有时候简单的做几次就感觉身体在出汗了。也许身体得到了放松，每天心情都很好呢！
按压要多长时间啊，我每次就按压几秒……
几个月过去了 效果如何⊙▽⊙
是按照一周的周期做，但是你一天做完一个周期肯定更快，做完会觉得好累呢，贵在坚持!我当初就是想想一本书十几元，怎么也不亏，这个作者后来还出了几本书我也陆续都买了，这事得靠自我约束。
我刚买了这本瘦腿的书，还没开始做，不过心里有点担心——这样做真的有效吗？呵呵，不过看到大家的回复我有点安心了呢^_^ 嗯，一切贵在坚持！
这个是一天把书上所有操都做一遍么？
瘦腿瘦腰的基本操，就是每日要做的那个你可以整合下结合起来做，按时间完成了也就15分钟内。第一次做会觉得很累，之后就会越来越好，体形也在慢慢改变！我有驼背的毛病，做完了后背挺的那叫个直啊，而已一点都不觉得累，抬头挺胸很自然美啊！这是我买的最划得来的书了 T T 这个老师多出点书啊，这才是高人写的美体书~~
很有用！！！！坚持下去，两本结合起来！！你想要好身材就一定要坚持！效果是很神奇的！！终有一天你也可以感叹，姐的身材还真是不赖啊！
淼淼。。。这个 用起来怎么样呢？？我也是两本都买了。。但素都没开始做。。
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