理性减肥，科学瘦身

这本书中的主旨思想和部分具体内容可以在范志红的博客中找到。虽然通过看她的博客已经大体了解了减肥要旨，但我还是买了这部书，读完之后感觉还是有所收获的。

书中的瘦身重点还是膳食和营养部分，对于运动谈得比较少。用一句话来总结减肥的要义就是“管住嘴，迈开腿”。如何管住嘴，如何在瘦身的同时保证身体健康有活力，如何养成健康饮食的习惯。书中给了很多具体的建议。操作性比较强。

俗话说“说来容易，做来难”，要真正实践这套瘦身方法并在取得效果之后保持不反弹，确实需要恒心和很大的自我克制能力。我觉得此书的高明之处在于它从原理和实践两方面给出了减肥瘦身的解决方案，没有什么自卖自夸的言辞，理性且实在。

“道理谁都懂，就是做不到。”这是减肥屡战屡败的重要原因之一。但是也有不少人并不真的懂减肥的道理。对于这样的人群，这本书还是非常有价值的。