少食健康

今天看了《少食健康》，核心理念就是要控制饮食，提倡每天少吃一餐，每餐少吃三分之一。

少吃一餐不太现实，但是里面有些观点，大家可以参考参考。

1、我们现在都吃得太多，但是不自知，因为习惯了。

2、少吃能够让身体保持敏捷，思维清晰。

3、减少有害物质的堆积，减轻身体各个器官的负担。

4、因为少吃，控制了自己的欲望，锻炼了自制力。

5、吃得少，更能够吃出味道，因为会更用心的去品尝，更珍惜。

6、少吃减少了浪费，也是在为人类在做贡献。