从少食开始自救吧

我们的生活越来越好，可为什么我们的身体却越来越虚弱。很多都市年轻人的在三十岁左右的年纪就开始被糖尿病，高血压，高血脂所困扰，更别说几乎人人都有的肠胃病，贫血。或者说是亚健康呢？在百度词条中，亚健康被解释是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。

以上不是我在恐吓大家，这是真的，这本书里很好的阐述了当下社会的一些饮食诟病，并给予一些合理的建议和调解的办法。每日少食一餐，每餐少食三分之一。

初一听还是比较难做到的吧！昨天我尝试了下少吃一餐，虽说民间有句俗语叫“早上吃好，中午吃饱，晚上吃不吃没有关系”，但是我昨天恰恰就是中餐没有及时解决，过了点就不觉得饿，想到书里的一些观点，我决定试试，就当做我是在做辟谷吧！到了下午3点多的时候开始觉得饥饿，深吸了几口新鲜空气，放空一下大脑，做了不少心理建设和冥想，又觉得精力十足，不是骗人，是真的觉得感觉很好！晚上的时候也没有多吃饭，按照平时的饭量稍减了一点，就怕吃撑了，得不偿失！

现代人不会吃，往往只是为了填饱肚子，也有一部分人是打着美食的旗号暴饮暴食。你肯定会说，如果连吃我都不能随心所欲，那我还能干什么呢？盛先生也许会告诉你，这样下去你的工资以后都要去养医生哦！

我是一个典型的亚健康者，胃病加贫血，另外我还患有胆结石！以前一直觉得自己有病，但是看了这本书之后，突然觉得自己这叫什么病嘛~！简直就是脑袋不正常，都是自己臆想出来的。为什么会生病了？这些都是在吃的上面犯了错，才会被疾病缠身，所有的身体器官都被过多的食物塞满，及时已经超出了身体的需求，我们却还在往里面塞东西，久了就负荷不来。

原来大学的时候，有一个月过的特别惨，饭卡只剩100，可是距离领生活费还有20天，正在面临一场非常重要的大考，又不能出去兼职赚点外快，于是就自动的把伙食降了几个等级，每天晚上都只吃一个青菜，每餐只要1.8元，这样大概坚持了半个多月的样子，我突然意识到自己好像越来越有精神了，而且结石也不痛，在那一个月里几乎没有痛感，胃也是乖乖的，没有犯病。可惜后面朋友接济我，很快又回到了丰衣足食的日子里，也没有意识到当时我做了一个正确的决定。直到看到这本书，才又想起来，原来都是有科学依据的哦！

其实过饱的话人容易犯困，大脑反映变的迟钝，这些概念可能我们早就知道了。可是怎么样健康的少食，合理安排少食，还是要看盛先生给我们的一些医学建议了。

学以致用才叫读书，我也决定把书中很多关于疾病的调节适用到生活中来，比如帮助中年的妈妈减掉多余的赘肉，帮助爸爸去控制糖尿病，让自己摆脱胆结石和胃病的困扰。

你是想更加健康的享受生活呢？还是想和医生多打交道呢？这些取决于你自己今天的决定，我们要学会精简的去生活，享受食物，而不是一个垃圾桶，只要是食物都往肚子里倒。你会选择怎么吃?