【雨枫试读】《神奇的肌肤能量书Ⅱ》——让肌肤发光的小秘密

此书英文名为《THE BEAUTY DETOXFOODS》，中文翻译过来为神奇的肌肤能量书，听起来蛮酷炫的，字面意思实为能让肌肤排毒的食物，内容也很点题，主要就是作者与大家分享一些她在全世界以及自己日常生活中发现的可以为肌肤排毒的食物。
　　　　这本是《THE BEAUTY DETOXFOODS》2，内容更为具体且实用，此书的引言中，作者描述了她曾经食用高热量高脂肪食物时的身体状态，头发干燥，排便不畅，使用了很多护发产品都没什么效果。这点我深有体会，曾经有段时间，我也是身体状态很差，那时候刚上大学，对一切新鲜事物都无比好奇，几乎每天晚上都出去奶茶烧烤，半夜才回宿舍，每天睡到中午才起床，刚开始只觉得新鲜好玩，但时间一长，大概一个月的样子，就发现自己皮肤暗淡无光，从来不长痘痘的我，额头、脸颊、下巴都开始长痘痘了，就连舍友都发现我的头发变得毛毛躁躁，的确，每天生活不规律，排便不规律，毒素全都积累在身体里了，不出一个星期，我就又生了一场大病，那段时间吃不下东西，就只有喝粥吃小菜，也没法出去玩，早睡早起，果然，一场病后整个人反而精神状态好了很多，也算是因祸得福吧~说了这么多，主要就是说下，生活规律排便通畅对于呈现出的精神状态的重要性~就像此书中说的那样：“在印度，人们常说的一句话就是：便秘是万病之源。”
　　　　好了，回到此书，一开篇的“美容排毒三部曲”中，作者提到了“消化”，消化是美丽状态的关键因素，同样也可能成为美丽杀手。通过清除体内垃圾进行排毒是消化达到最佳状态的关键所在，“如果一个人经常食用油炸、过度烹饪的加工食物以及大量食盐，即使他每天大便两三次，他的肠道也不可能健康。”主要就是多吃生的素菜，少吃荤菜，控制动物蛋白的摄取。当然哈，里面提到一点，要摒弃乳制品，这个对于我这种从小接受“每天一杯奶，强壮中国人”思想的人来说，比较难做到。还有就是尽量少吃鱼，因为现在的水受到污染很严重，鱼肉也成含污染最高的食物之一。
　　　　第二部分介绍了一些美容排毒的原则，在生活中十分常用，比如空腹吃水果，吃碱性食物，食用碳水化合物，多吃植物蛋白等，特别是对女孩子来说，糖类真的是毒性很强，吃糖越多，越依赖，就像吸毒一样，还会加速饥饿感，会损害细胞里的自由基产生皱纹，减化胶原蛋白，使身体变得僵硬，阻碍身体排毒等等不良反应~
　　　　本书的后半部分，主要都在向我们推荐哪些食物既美容排毒又好吃简单，每一种蔬果旁边还附有精美图片，书后还有一些基本菜谱，主要是果蔬汁（昔），也让我发现，大部分蔬果都可以生吃，而且生吃也比炒熟了吃营养价值高，实践了其中的芹菜汁+苹果，味道呢，不忍回味，相信加点柠檬会好一些，不过效果的确很好，刚喝完，就去洗手间了~哈哈~
　　　　总之，此书实用性很强，其中介绍的一些食用方法和食物来源，都很方便简单，适合每一个爱美的你！