从可乐谈健康养生

        深圳的夏天真是酷热难当，尤其是刚从满满热气的外面回家时，如果来一罐冒着冷气的可乐，那真是幸福极了，全身的毛孔都在呼喊着再来一罐吧。但如果从健康的角度，这种做法是应该是严禁的，人人都知道像这样的碳酸饮料是垃圾食品中的战斗机，但又有几人能禁得住这种轰炸，反正X先生是绝对不行的，他说在夏天里，除了碳酸饮料其它的东西都不解渴。我以前也是这样的，总要时不时的喝一杯，明明知道这是不对的，但总管不住自己的口和心，这是不是典型的口是心非。
        本书中作者对碳酸饮料是这样的阐述的“除了热量，碳酸饮料是没有任何营养物质，它是酸性最强的食物。不过严格来说碳酸饮料算不上食物，它是碳酸、磷酸等化学物品的集合体。常喝碳酸饮料会导致牙齿的钙流失，也会带走人体内的其他微量矿物质，从而影响美丽和健康。因此，即便你平常喝的是无糖碳酸饮料，也不能避免危害发生。一项长达8年的研究数据表明：如果你每天喝1到2瓶碳酸饮料，你体重超标的可能性会提高32.8%；如果你每天喝1到2瓶无糖碳酸饮料，那么，你体重超标的可能性反而会攀升至54.5%。”这是不是很坑爹啊？我有过一阵子就只喝无糖可乐，还沾沾自喜这样就不会长胖，原来这一切都只是商家“善意的谎言“，如果你真信了，那就是你的错了。
      这本书不仅只这一个观念打动了，改变了我喝碳酸饮料的习惯（如果只是在X先生喝的时候顺便舔舔，这也算不喝的话），还有少吃肉多吃青菜，以前经常有朋友评论我，说我是完全的肉食动物，这话一点都没错，如果有一餐没有肉的话，我总感觉我好像没吃饭一样，肚子时时的冒出一二声奇怪的声音，自从看完这本书，我还真是不怎么喜欢吃肉了（但如果是极品美味，那就另当别论了），现在在公司的食堂我还真是中餐，餐餐吃素，晚餐就吃五谷杂粮（其实就是一些花生、土豆、紫薯等用水煮熟），现在才刚刚开始，还未看到效果，但我相信长期下来效果总会有的，没有也没关系，只要健康就好。
      但这本书有二个观念，我还真是接受不了，一是抵止酸奶，二是不吃豆制品，我真做不到，这二种是食物是大家所公认的健康食品，同时让人放弃这样的美味，我也真是做不到，另一个就是作者所说的是真的吗？反正我是持怀疑态度，也许经过多方考证真如作者地所说，也许我会放弃，毕竟健康和美丽才是我最重要的事情，美味的食物，走了这样肯定会来另一样的。
      我说说看完这本书，我改变的生活习惯吧，不喝碳酸饮料，少吃肉多吃各种各样的蔬菜，多吃水果，吃坚果等等，我觉得最主要的不是改变多少习惯，而是选择这本书我就选择了另一种生活方式，我选择了一种新的饮食观念，而最最最重要的是我有了要保持健康美丽生活的认知，明白有些东西不可碰，健康真的很重要，千万不要等到身体不能透支的时候才明白，那时才知已晚。
      对这本书，我想说的是，接受你愿接受的，不要因为有些观念而放弃整本书。