你睡好了吗？

　　“睡觉”是每个人最熟悉不过的行为，虽然我们每天都在睡觉，但是或许我们并不了解该怎样睡，才会睡的更香，更舒服，更有精神。有时候我们睡觉的质量很高，一两个小时就可以让自己精神抖擞；但是有时睡了一天，仍然感觉自己像霜打的茄子一样，怎么也提不起精神。这两天一直在看《安睡的力量》，第一次看到人们对睡眠进行科学的分析和对睡眠所发挥作用的实验验证。所以说，睡觉并不是像我们想的那样，想睡就睡。有时候，也需要合理地进行调整一下
　　我第一次关注睡眠，是在无意中看到一篇关于长身高的文章，在那篇文章中提到，青少年尽量少熬夜，否则会影响自己长身体，人体自身的成长和功能的完善都是在睡眠中完成的。当然睡眠只是影响身高的一部分。但是睡眠的重要性，却是不能忽视的。因为它是你每天生活的一部分，如果哪天你缺少了它你没法正常的生活、学习、工作下去。
　　对于养生的人来说，睡眠更具有神奇的意义。比如亥时，晚上九点到十一点这段时间，是阴气大盛，阳气渐消，是人手少阳三焦经当家的时候，亥时三焦能通百脉，人如果在亥时入睡，百脉可以得到最好的休养，对身体十分有益。不止是亥时，子时、丑时、寅时这几个睡眠的时间段都对应各自的经络。所以在这几个时辰静息安睡，意义非凡。
　　对于不同的人，睡眠的质量和睡眠的效果也是各自不同的。除了像性别、年龄等自身的因素外，还有睡眠的环境都对我们的睡眠产生着影响。书中将睡眠的阶段分为睡意、轻度入睡、两个阶段的深度睡眠和REM（眼球快速转动）五个阶段。当然这只是对能很好入睡的人而言的。对于那些入睡困难以及无法入睡而失眠的人来说，睡眠有时候成为一种奢求。不过书中针对不同的人群给出合理详细的解决方法。在解决睡眠问题的同时也给我们学多高质量睡眠的建议。
　　能睡自然是好，但是要是每天都与我们床分离困难，并非是件好事。嗜睡症就是那么一个睡觉的疾病。久睡伤神，人也自然每天都没有了精神；如果没有了精神哪来活力去享受生活啊。对于这个问题，作者也很周到的想到了，并给出了详细的分析以及解决的方法。人在自然情况下，每天都有将近三分之一的时间是用在了睡觉上，不可不说它是我们生活的头等大事。如果不照顾好它，自己又怎么有好身体，有好精力去面对我们的生活呢。