内容不错，废话太多

书讲了怎么调整站姿、坐姿、卧姿、捡东西姿势和走姿来让脊椎达到最自然的状态（decompress）来治疗背痛。

刚刚看完，每个方法演练了几遍，还没完全投入到使用中去，所以效果还不知道，不过看起来可行。

最重要的几点就是：
1，行住坐卧时骨盆前倾，也就是屁股稍微翘起来
2，走路时收缩后腿臀部

书全彩页，200多页，很大，很沉。在我看来有3/4的废话，50多页完全能够讲明白。不过就不好卖这个价了。

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