平时工作的时候,总是保持一个姿势,基本上一上午、一下午动都不动,就会造成脊椎问题,最好,工作时的体位,做到既不抬头又不低 头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部,使颈韧带肌肉得到适当休息,可以预防颈椎病。