关键是坚持

关于日常锻炼，强度从来都不太重要，关键是坚持，以及知道一些常识。
这本书太过啰嗦，当然也是必要的，真正操作篇在末尾，基本上就是几个常规的步骤。
采用适当的运动量，便捷运动方式，坚持是王道，结尾的操作篇可以照着练练。
健身愉快！