平时喜欢运动,想健身,但都是自己想到什么做什么,没什么系统,对自己身体的各肌肉也不了解。买了这个书后,对我这样的新手来说很好。1、对身体的主要的肌肉群都有介绍,而且是图文并茂。2、需要增强哪个部位的肌肉,也有相应的运动模式和方法介绍,自己也就不会无从下手。3、对我们平时就在锻炼的活动,也有比较详细的说明。如在做俯卧撑时应怎样调节呼吸才能达到最好的效果。http://www.douban.com/group/522589