对我这样的新手来说很好

平时喜欢运动，想健身，但都是自己想到什么做什么，没什么系统，对自己身体的各肌肉也不了解。买了这个书后，对我这样的新手来说很好。1、对身体的主要的肌肉群都有介绍，而且是图文并茂。2、需要增强哪个部位的肌肉，也有相应的运动模式和方法介绍，自己也就不会无从下手。3、对我们平时就在锻炼的活动，也有比较详细的说明。如在做俯卧撑时应怎样调节呼吸才能达到最好的效果。

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