对这种流传久远的经过时间考验的东西比较感兴趣。刚开始练习有两周时间。第一式转圈因为头晕没练，直接从第二式开始。感觉柔韧性有进步，腰部脂肪减少了，肌肉力量加强，走路有力。争取早上上班之前练四遍，晚上睡觉前练四遍。21遍很不容易。
瑜伽五式。就是书里写的。
练得什么呢？
查字典图书网
查字典图书网