养生之道

   哎，可惜啊，之前写好的为什么就莫名其妙地丢失了呢？
  有得忙活了。
  因为自己曾被慢性咽炎严重祸害过，因为，对身体越来越关注。这是第一本比较正式系统地阅读医疗方面的书，摘抄一些养身小技巧，得以分享有缘之人。之前，曾只是在豆瓣上无穷无尽地享受，却曾未分享一些心得体会。倍感惭愧，对，活着就要去分享，捏着藏着不好。
 1,不要唾唾液，那会丧失阳气（必改）
 2,在小便的双目闭上，不要说话，大笑，丢失阳气（必改）
 3,提肛法（学习）
 4,在每个节气的日子里，清淡，少食（学习）
 5,颠后跟
 6,春夏十一点睡觉，秋冬十点睡觉
 7,睡前热水泡脚，擦涌泉穴
 8,多食素少食肉
 9,动静结合，动处散气，静处养气
 10,牛奶少喝，豆浆适当增加
 11,少食盐
 12,地瓜，也就是红薯，恩，好东西
 13,五谷杂粮通吃比较全面
 剩下的都是一些药方子，也就不上桌面了。