跑起来，不再做沙发土豆

原来跑步还有这么多名堂啊！作为一个土鳖，我表示我在翻开这本书的时候惊呆了，我本以为跑步不就是穿上鞋就开始跑的么，原来里面居然还有这么多需要注意的地方啊！土鳖再次表示受教了！

现在跑步是一种时尚是一种热潮，朋友圈里大家在玩日行一万步，偶尔我也能做到，但大多数情况下我只能走四五千步，由此可见锻炼的力度是大大的不够的，现如今，健身是一种风尚，不健身感觉都跟不上时代一样。作为其中技术门槛最低，需要的消费也相对较低的一种比较适宜推广的运动形式—跑步就成为大家的首选对象。记得各地的趁早小组也在纷纷开始不同的跑步项目，特别健康特别想上。

我不知道会和我一样翻开这本书的人都是一些什么层次的锻炼者，我是最基层的那种，很多时候连日行一万步都做不到，现在冬天到了，就更想着怎么宅在家烤火取暖了。

对于我们这一类的人，我想最重要和最基本的就是跑起来动起来，不要再做沙发土豆了，根据书中的建议，我们需要做哪些事情了？这本用画的书真是简明易懂，而且读起来不会花费你超过两个小时的时间，必读哦！

工欲善其事，必先利其器！第一步就是买装备了，第一个就是鞋子啦，书中介绍了不少运动鞋的品牌，针对不同层次的锻炼者有不同的建议，对于我这种入门级选手来说，个人是觉得只要是一双方便舒服的鞋就够了，然后衣服什么的，看你追求咯，如果不是追求专业，漂亮也是蛮重要的嘛是不是？然后还有各种包啊，水壶之类的东西，适合自己就好了！

书上说了，跑步并不是要跑多远，而是跑够时长，对呀，我们不是要和谁比赛，我们的目的是为了锻炼身体，所以跑够时长会比速度来得重要！

然后就是在跑步中需要注意的一些东西，比如重心的掌握，比如跑步前的准备工作，跑步后的拉伸，跑步时的呼吸等等等等！

跑步作为最便宜却又能锻炼全身，如果不讲究，其实可以全无投资的一种健身方式正在成为热潮，村上春树写书说当我说跑步的时候我在说什么，他一边跑步一边写作，然后举世闻名，豆瓣上还有一个知名的红人meiya，也是通过她的文章，她说她如何跑步我知道了原来跑步是件如此美妙的事情，跑步可以带给人这么大的改变。

突然感觉自己再也坐不住了，奔跑吧，少年！