营养均衡

据调查，95%以上的白领女性，由于平常工作的关系，都呆在办公室，根据调查显示：这个人群中接近100%的人会觉得肚子胀，肠气不通，排气等症状，另一个数据显示这个人群中80%以上的人群有便秘的现象。 调整饮食习惯和均衡营养能有效缓解及治疗便秘情况，日常饮食可以增加膳食纤维的摄入量，减少便秘现象，水溶性膳食纤维在大肠中就像吸水的海绵，可增加粪便的含水量使其变软，同时膳食纤维还能促进肠道的蠕动，从而加速排便，产生自然通便作用。