作为入门书，有问题。

开篇就教呼吸法，作为入门来说很不合适。
调息是高级技法，没有懂得的老师来指导，很容易走火入魔，反而对身体有害。
其他部分浅显易懂，入门的几个姿势个人认为也确实是最基础的，坚持练习对身体有好处（只是里面说在嘈杂环境甚至厕所里面也练，基本就是胡扯了，安静干净的环境很重要）。
里面对于瑜伽对身体的影响也在神经系统层面和心理应激方面有所阐述，看过很多瑜伽相关的书籍，这是唯一一本有涉及的，很不错。
不过，这本书只是一味的强调练习的好处，有些点上的气势感觉有些过。而且对于自学容易出现的问题和可能造成的后果基本没提，瑜伽姿势不正确的话，很容易受伤，关节和肌肉损伤很不好恢复。
总的来说，当漫画看看就好，想练习还是要去正规的瑜伽馆学习一下。
书籍的话，瑜伽之光和瑜伽-气功与冥想才是正统教材。