#每天一本书#，149天，2011年5月15日《不老书》评分3.5，

作者: 藤田纮一郎，本月初的时候看过他的《大便书》，发现日本的健康类书基本都通过一些科学研究来来验证东方的健身方式，实现性比较强，而且有足够的科学根据，而不是单独的根据XX古书上说。 书中根据研究结果给出9点建议来留住年春和健康

1、一旦环境过于清洁，人的寿命就会编短
2、保护好肠道，选择能够增加肠内细菌的饮食生活
3、以天然食物为基本食物，多吃跳莱、豆类和豆制品，还要摄取充足的动物性蛋白质
4、以轻松的笑脸面对生活，活化NK细胞
5、亲近自然
6、适当地运动，但切忌过度
7、饮用适合自己的水
8、谈恋爱，有适当的性生活
9、适当地摄取营养品。
我们所说的衰老现象并不是由年龄增长适成的，向是由“衰弱”造成的。虽然年龄增长是不可避免的，但‘衰弱’在一定程度上却是可以避免的。”
返老还童’的关键词是”运动’、”营养’、”参与

最后一点是”参与’，也就是与很多人有交流。但是，很多人由于过度‘参与’到公司或职场中，结果弄得气力不济。
要想留住青春，不仅要工作，还要寻找能够让自己陶醉其中的东西，这一点是非常重要的。只要是感兴魏的，怎么样都可以。即使不是对社会有贡献的，即使无法赚钱，也无所谓，你要做的就是从事
能让自己陶醉其中的事情，从而与很多人交往，“参与’到其中。
最后一点是，不管你处于何种年龄，都要积极与你所爱的人过性生活。