爱有8种习惯：第二种习惯，静默的习惯

       在第一种习惯中，我们学会了用慷慨去化解匮乏的恐惧，而在第二种习惯中，我们可以学会用静默去化解忙乱、压力和疲劳的恐惧。
      “在静默的习惯中，我们体验到，每个人都被深切、彻底而毫无保留地爱着，地球上其他人也都如此。当我们感到迷茫、疯狂、恐惧或无能为力的时候，重新静默下来能够让我们恢复沉稳的信心，并看清接下来应该怎么做。与许多人的看法相反，我们不能完全拥有求真的习惯，但它却会在我们的整个人生旅途中逐步引导我们。它阐释了家庭、文化、宗教传统遗留下来的东西，并告诉我们，为了拥有广阔而自由的人生，我们需要摒弃哪些东西。”
为何我们需要静默的习惯？
       生活中既有平凡的时刻，也有不寻常的时刻，需要我们去想象、梦想、规划和筹谋，养育自己和他人。如果在应对日常生活时心存焦虑，我们就很难做到这些。当我们充满恐惧时，敞开心灵几乎是不可能的事。我们会停滞不前，无法发展或寻找富有想象力的解决方法。然而，这种根深蒂固的恐惧有时并不容易被觉察到，因为它会戴上许多面具。例如，紧张兮兮的父母会因为恐惧而行动，每次他们看到孩子经历失败、健康问题或无关紧要的挫折时，都会将之视为生死攸关的危机，而不是发展的机会，但他们可能从来没有觉察到这是源于自己的恐惧。同样，那些没有处理好人际关系并深受其苦的人也未必会承认，是恐惧在妨碍他们面对问题，或大胆地做出改变。在职场中，那些将意外变故或问题视为当代世界末日的人也没有意识到，武断地将每件事视为灾难的思维模式，妨碍了他们解决实际上能够解决的问题。他们解决问题的创造性能力受到了遏制。每个人都非常容易滑入恐惧的惯性之中。此时，静默对克服恐惧的破坏性力量起着至关重要的作用。当我们的肌肉在静默中放松下来，我们的心灵在静默中也冷静下来，我们才能接触到内心平安、喜乐和力量的熔炉，不再受到恐惧的羁绊。
如何才能获得静默的习惯？
       不少宗教人士是通过默祷，或者是冥想来获得静默的。而一般人可以采取的最简单有效的方法，就是找一个舒服的地方，或盘腿打坐，或闭目养神。然后，集中注意力在数呼吸这件事情上。整个过程，可能会有各种念头发过，不去控制，只是观察。让身和心都放松下来。你可以想象很久没有换过水的鱼缸，突然被摇晃变得浑浊之后，污垢慢慢地沉淀，水慢慢地恢复清澈。
       当然最重要的还是找到属于自己的节奏。例如有的人希望在压力很大时放下手头的工作，去菜市场买菜，自己煮饭自己做菜，时间看起来是被浪费掉了，而在这个过程中TA去得到了静默的力量。也有的人喜欢给狗洗澡，为自己的花锄草施肥，甚至只是站在走廊上眺望着远方。看似无用的事情，却可以让人从中获得静默。
       如果有可能，每天给自己匀出十分钟时间来修习摸索你的静默习惯，然后尽量增加静默的时间，直到这种修习真正变成习惯为止。试着在每天的不同时刻练习，以确定最佳的练习时间。
       想要获得静默的习惯，还需要我们敞开头脑，成为一个学习者。学习者会寻求启示和指点，并纠正自我的错误。学习者会敞开自己，在每种情况下探索新的事物，尤其是具有挑战性的东西。当我们抱持学习者的态度，我们就不会轻易屈服于恐惧，陷入消极的、条件反射式的人生定位。
       如何知道自己何时进入了静默之中呢？用耶稣的话说，根据它结的果实就知道了。如果你觉得自己能够正确看待每件事请，能够笑对过去24小时中的数百个小错误，那么，你就进入静默中了。如果你能原谅自己并同情他人，那么，你就进入静默中了。