现在开始改变自己，还不算晚

《其实我们都受伤了》是知名咨商心理师，悲伤疗愈住专家苏绚慧，关于在关系中里疗愈伤痛，学习成长，也就是走出受伤的关系，成为互为主体关系的心理治愈作品。 或许是作者苏绚慧本身的受伤关系的经历，使她更加能体会在关系中受伤的每个个体，所需要的是什么。推己及人，每个个体生命中经历过的痛苦，因爱而失落的伤口，不明就里的分离和消失，那些说不出的心痛与表达不出的哀伤……种种这些受伤的关系，使每个个体都受伤了。每个个体都想体会幸福的关系，而不是受伤的关系，每个个体也都不想受伤，从这一宗旨出发，苏绚慧引导每个个体从头来认识有可能让每个个体都受伤的关系，了解如何在受伤的关系中自我疗愈，进而创造互为主体的关系。 什么是关系？对大部分个体而言，许多时候在关系中，非常习惯地把另一个个体当“物体”使用、支配、操控、索求，或者反过来，被另一个个体当成“物体”使用、支配、操控、索求。这其中以受伤的感觉最为强烈。这是关系的真相。这恐怕也是《为什么受伤的总是我》这首歌火的原因之一吧。其实，人无完人，每个个体既可能是施害者，也可能是受害者。只是有的时候不自知而已。 明白了这个真相，就找到了疗愈一切受伤关系的根源，就可以针对此寻找一系列方法和步骤：先看见自己的价值，做真实的人，先饶了自己，先改变自己，安心，放下防卫，停止攻击，回归真我……看起来都是非常朴素的道理，做起来，其实非常难。因为总有某个个体因为某个原因会贬低自己，伪装自己，打肿脸充胖子，愤怒，怕自己受伤……如果不想在关系中受伤，那么首先改变自己，回归真我。 接下来，就是走向疗愈受伤关系的更高层次，就是建立互为主体的关系：勇于接受和给予照顾、建立信任与依靠感，乐于分享与付出，尊重、爱，最终融入世界。 这套方法成功地帮助苏绚慧本人走了受伤的关系，并且使她在关系中成为更完整的、更成熟，也更加有超越性的个体。读完此书，我的确受益匪浅，虽然我并没有苏绚慧那么不堪的童年，但是《没有理所应当》、《乐于滋长正向经验（停止复制负向伤害）》、《愿意为对方成为一个更好相处的人（停止无意识的投射和发泄）》仍让我警醒。希望现在意识到了，开始改变自己，不算晚。