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《再见，前任先生：如何7步科学合理忘记前任》这本书应该推荐给泰勒•斯威夫特看看。泰勒•斯威夫特在娱乐圈有着最最糟糕的名声，据称她喜欢“写歌吐槽前任”，并因为她的作品有着很高的传唱率，因而等于让她交过的前男友们被人们亿万次的传唱“诅咒”。尽管娱乐八卦未必反映事实，但可以确定的，吐槽前任的做法本身就表明当事人还没走出前任的阴影。
《再见，前任先生：如何7步科学合理忘记前任》出自英国《卫报》专栏作者玛丽娜•皮尔森。她长期探讨如何通过科学心理疗法让女性走出前任阴影，被称为着“最牛前任心理学家”。这是以女性的视角，写给面临失恋之痛的女性的一本书。但男性读者也完全可以从这本书中找到摆脱痛苦的理念和方法。
不管是我国港台、内地的流行音乐，还是欧美日各国的传唱作品，怀念、控诉前任及由此滋生的懊悔情绪都成为了重要主题。这些歌曲受欢迎程度，说明相当多数人不能做到科学合理忘记前任。
分手意味着两个人被“掰”开。“掰”很形象的说明了分手带给人们的折磨。一些人会选择将痛苦、困惑、愤怒流露出来，“化悲痛为食欲”，或者干脆大醉，或者走向夜夜笙歌、露水寻欢自暴自弃。也有人像泰勒•斯威夫特那样吐槽前任，长时间的陷入对前任的控诉、痛斥。更多的人会以理智提醒自己，努力抑制情绪，努力流露笑容，努力寻找新的感情归宿，到头来却发现前任仍然“住”在自己心里。
忘记前任，首先就需要找到下决心的力量来源。无法忘记前任，很大程度上是因为人们迷恋有关前任的美好信息，包括曾经的美好相处、“我们”的共同信息，等等。舍弃这一切，意味着带有痛苦的割舍，你必须对此作出抉择，“希望一辈子被前任的旧伤折磨？希望一辈子做这种负面情感的奴隶？希望一直被这种稀稀拉拉的痛苦自我折磨？”玛丽娜•皮尔森指出，离开前任、忘记前任，不意味着因为放弃，走到了最差的境地，“因为一切本身还可以再加一个‘更’字”。人生还有很多美好值得期待。
忘记前任，应当摆脱对前任的怨愤情绪。怨愤情绪来源于在乎，意味着成见，代表着你对前任仍持强烈情绪驱动的判断。再加上那些经过你的大脑加工而发生扭曲的美好片段，会让你迟迟陷入拒绝忘记的痛苦之中。玛丽娜•皮尔森指出，分手通常是因为双方越来越频繁的相互看不惯，你看不惯对方，本身是因为你不再愿意接受前任身上那些不好的特质，你获得了解脱。
人的记忆未必是可靠的。记忆本身可以塑造，特别是那些有关前任的信息，往往充斥着主观强化的误解、误会，甚至可能有人们自己也辨别不清真假的故事。那些纠缠在对前任回忆的人们，是否问过自己，“如果他（她）真的在乎我，他（她）就不会----”，而自己提出的选择项，又有多少属于主观臆断？
忘记前任，需要将注意力从前任转移到自己，真正关注自己的成长和自由。经过一段感情，应当趋于成熟，人要学着摆脱初次恋爱常见的“非黑即白”、“以偏概全”、“他（她）让我感觉”等综合征的纠缠。