情绪是你的决定

       经常听到有人说：“TA要是不说我怎样怎样，我怎么会生气？我们怎么会吵架？”“TA要不是做了什么什么，我就不会反应那么强烈，就不会打架了”…… 如果别人没有做什么让我们生气的事情，我们怎么会生气呢？我们通常就是这么反应的。看到书中的这个标题：“情绪不是反应，而是决定”，我觉得不太能理解，怎么能不是反应呢？
    书中举个例子，朋友约会迟到不同人的反应，有人生气，有人担心，有人体谅，由此得到结论：“我们所有的情绪，其实都是我们诠释事件之后的主动决定”。
看到这里，我感觉能够理解了，同样一件事情，大家因为自己的解释不同，产生的反应也就不同，所以同样一件事一句话，有人生气有人不以为然，所以说你决定了自己的情绪，而不是别人做了什么说了什么。
    这个认识解决了我很长时间以来的一个困惑，以前可能总认为自己生气是因为别人的态度别人的做法引起的，现在我要试着考虑一下，有没有其他的解释？
    书中还提到了很多好方法，比如冷静的三道防火墙、60秒快速乐观法等等，对我们的生活应该都会有帮助的。
    书中有几个存疑之处：
1、 第15页提到美国著名的心理学家谢利克曼（M.Seligman），看过几本书，作者是美国快乐心理学大师，国内翻译为马丁•塞利格曼，不知道是否为同一个作者，如果是，用大家都知道的名字是不是更好？
2、 第23页：“是不以伤害攻击对方为目的，而是为了……”，改为“不是以伤害……”更好吧。
3、 第51页故事提到“老虎的巢穴”，是不是“老鹰的巢穴”？
4、 亲子幸福一章提到称赞的艺术，“有你这么孝顺的孩子……”、“你是个乐于助人的好孩子”。刚看过一本“孩子，把你的手给我”，书中建议的方法不太相同。建议大家比较一下。