今天，你健康了么？

      人类文明发展到今天，人类的寿命在不断延续着。我国大部分人口地区寿命已超过70岁。如何活出足够的生命长度，进而让生命更加丰富多彩？如何摆脱疾病的烦恼，让亚健康远离我们？养生这一词逐渐地出现在大众的视野。该书就是这样一本给大家的福音书。
 
      龙层花，本书作者。一般读者大概对这位作者知之不详，而我也只是从书中零星的介绍中认识这个人，却足以敬仰，为之钦佩。她用一个个视频，耐心地为我们示范了书中涉及的都市病家庭推拿法，简单易学，且对身体大有助益。一逾八十岁满头白发的老人，金丝眼镜，笑容亲切，温柔细致，按摩手法专注有力，亲力亲为。“治病必求其本”是中医学强调的宗旨，也是她的本心，这也是为什么作者在本书第一章中详尽地介绍了脊椎病的基本知识、病因以及推拿疗法。她说一直希望后继有人，预计需三代人的奋斗。没有一个医学项目的成功来得那么轻而易举，请珍惜该书的结晶。

       这绝对是一本懒人的惊醒书。此刻，你是否依然坐在办公桌前，悠闲自在地一边喝着咖啡，眼睛一边还盯着电脑，这日子说来也是分外惬意。然而，你却没有意识到，随着逐年累月的久坐，你的肩膀两边出现明显不对称，“脊椎”部分出现严重的弯曲导致酸痛。眼睛布满血丝，极度疲劳，高压力之下更是头痛无力。这些都是都市人常有的通病，长期的不注意，日积月累之下，你的身体将真正的生病。

       而本书针对这些常见问题，本书第二章图文并茂地阐述了都市病家庭推拿法。针对你自身的问题，平时做做保健，这是个很不错的养身方法。第二章分11个章节，从头痛、肩颈痛、视力疲劳、过敏性鼻炎、失眠、高血压、肩周炎、腰背痛、膝关节痛、胃痛和小儿消化不良各项疾病，运用科学的推拿法进行预防及治疗。作者苦心地说，手法是工具，脊椎病因治疗学理论才是根基。这书大部分内容在于手法，当然如若对根基感兴趣，该作者还出版了《脊椎病因治疗学》等书，可谓仁心仁术。在1972年，她将“中西医结合诊治脊椎病与脊椎相关疾病”作为研究课题，一直学习中外各种按摩法，研究至今，该书就是其中成果之一。


       这是一本孝顺长辈的实用书。当你们渐渐长大，父母已渐渐老去。而老年人颈腰椎退行性变化比较严重，经常会有腰、腿、颈部疼痛，更容易得颈腰椎病。本书第三章从体制因素和外伤因素，分七个章节提出如何进行脊椎综合征的预防。其中关于枕头的选择，让人警醒。选择一个适合你身体体格的保健枕，是如此重要。正确的睡姿也就是你的个人习惯也是影响脊椎的很大因素。最后作者贴心的送上了简单脊椎保健操，只需每天早上花8—10分钟，有明显效果后，只需每周2—3次。

        这是一本专业严谨的教科书。从什么是脊椎及病理诊断，到怎样进行推拿防治，进行了理论系统地说明。书本内容前后互相连贯，文字说明科学理性有逻辑性。与传统中医文化密切相关，注重客观描述。配带插图和光盘，有很大地指导教学意义。

      “流水不腐，户枢不蠹”，生命在于运动，大家都健康起来吧。

    ps.给同事看了其中的视频，都说很有效果，且简单易学。我也要动动。