备忘笔记

1、小腿肚被称为第二心脏，临睡前可以捏捏小腿肚。

2、腰围/臀围<0.7有利于女性怀孕，同时也能防止衰老。因为腹部周围的肉是内脏脂肪，能产生很多对人体有害的物质，所以保持腰部线条很重要啊。

3、姨妈4周期：
排毒期（姨妈来访1周）--欢欣期（最佳状态1周）--调整期（孕酮增加1周）--积蓄期（孕酮增加，易暴走1周）

4、吃饭先吃蔬菜再吃肉

.5、坐着把两条腿都缩上来，可以锻炼腹肌哦，在办公室做也没问题。

6、成人粉刺出现的原因是女性荷尔蒙的紊乱，诱因可能是熬夜、工作压力、油腻甜食品。