让自己健康变老。。。。。

书名不知是谁起的，反正完全是为了提起人们的购买兴趣而取的很有噱头的名字，所以这本书的评分里，减分项给这本书的中文起名者。

除了这个瑕疵，对于原文作者安德鲁，我还是抱有强烈的崇敬的心理的。

就像书中开篇说到的，我们可以对抗衰老吗？我们可以让自己永葆青春的面庞吗？我们可以抵抗时间吗？当然不能！！

所以，这本书，并不是教你如何做到青春漂亮的脸蛋儿，也不是让你做什么整容术，更不是推荐你什么灵丹妙药，而是理性、专业地告诉你，如何优雅变老，如何在我们一步步变老的时候，还能身体健康、精神矍铄，如何在岁月的长河中，做一枚心情愉悦、童心未泯的人。

也正是因此，我爱上了翻译者翻译的这句话：让自己优雅地变老。




以前看很多人说自己6、7十了还能健步如飞，就表示出了羡慕，然而看了这么多书以后，尤其是这本书，我并不觉得做到这些很难，尽管我才30岁，呵呵

我想，我们之所以对年老、死亡带有恐惧，是因为我们看到了太多身边的老人受尽病痛折磨，甚至还要在临终的时候，被割开喉咙实施抢救……因为病痛与衰竭，不能说话，不能思维，不能清晰地表达意愿，不能享受生活的快乐……所以，我们害怕变老，害怕死亡。

但是这本书，却告诉你，如果你可以在饮食、生活习惯、运动、心态上得到良好的建议和改变的话，你就完全有可能避免那种令人恐惧的变老和死亡！


饮食我不多说，我本身也是一个纯素主义的人，甚至更倾向于果实主义，我要说的是作者对疾患后做法的看法和建议。

的确，现在每个人，动辄一点点小病就去医院，或者自行吃药了事，殊不知，那吃下去的药物，以及被注入身体的液体，是会给自己的身体机能带来怎样的改变。。。。

作者也给那些盲目相信现代医学及医学检测和仪器的人一个惊叹号！！！你真的相信那就是你的身体状况吗？……

作者建议，如果你发生了一些不适（主要是一些慢性疾病，比如高血压等），第一个步骤是先试着改变一下饮食和生活习惯，一段时间后看是否有所缓解。如果没有缓解，那就先尝试饮食+生活习惯+少量无副作用药物……总之，就是说饮食+生活习惯+运动+心情是关键，不要想着药物就是灵丹。



另一个我在本书中斩获的好建议就是：一定要在运动之前，衡量运动会带来的身体损害，不要做一些不符合年龄和身体的运动。这个真是非常重要，如果不衡量接下来的运动会带给自己的身体什么伤害就去冲动，那真的会带来一生的损伤隐患。

总体来说，这本书值得阅读，你也将会受益匪浅。