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北方胡子
对
像他们一样活到100岁
的书评
发表时间：2014-08-03 22:08:10
地区各有不同，但长寿都有其类似，以下是自己从中学习到的：
1.食素，调整自己膳食比例，荦素搭配：8：2（书中是9：1）；
2.多运动；
3.洗冷水沐；
4.不食工业生产的食品；
5.吃新鲜蔬菜；
6.不吃含添加剂的食品；
7.不食剩菜剩饭；
8.多食水果和干果；
9.保持心情的愉悦。