适合随便看看的健康书

适合随便看看，推荐《图解观呼吸》，《腹作用》。
我做的导图文件，可以复制放到导图软件还原。
荒木隆次的呼吸健康法
        好处
                减压，缓解失眠
                各种疼痛症治疗
                防治高血压
                低成本马上开始
                瘦身
                呼吸系统疾病防治
        深腹式呼吸
                腹横肌
                先用腹式呼吸轻呼一口气，1s
                        再进一步深呼一口气，3-4s
                自然吸气，2s
        注意事项
                不可对腹部用力，故意使腹部鼓起、凹下
                不要猛烈呼气、吸气
                呼气时不要中途屏息
                用心体验腹部收缩的感觉
        针对各种症状具体方法