其实我可以说不，其实我可以不用负责别人的渴望

其实我可以说不，其实我可以不用负责别人的渴望

这本书让我对亲密关系有了顿悟，让我知道“说不并不等于不爱”，如果对方无法接受你的界限或者你的“不”，那迫使他们接受。否则，大家相互远离。而远离并不代表我是没有价值的，我是被抛弃的，这是对方无法接受独立的我而已，他们更希望我是那个他们想象中的万知万能百依百顺的泰迪熊。

对于我来说，设立界限意味着冲突，而冲突会导致关系的分裂，关系的分裂会让我觉得更加孤单无助，“大事化小小事化了”是我的处事原则，为了化解冲突，我愿意做很多事，包括付出大量的时间、精力和金钱。在以他人为自己生活的中心这么多年之后，我发现生活陷入一团糟。我开始生气、抱怨、愤怒和愧疚。感谢这一团糟，让我开始更深入的了解自己，寻找更好的方法去处理亲密关系。这是书中所讲的界限成长的第一步：“不满——我们早期的警告信号”。



我开始进入第二步：喜好的改变——深为喜欢界线的人吸引，我开始阅读很多关于亲密关系的书，并在生活和网络上寻找支持界限的团体和朋友，强烈推荐在这个阶段的朋友可以看这本【过犹不及-如何建立你的心理界限】，以及其他类似的书籍，比如【不要用爱控制我】、【家庭会伤人】等等。同时在康复的过程中，寻找一个支持你的朋友或者团体很重要，一个人要去抗击自己从小到大的行为模式很容易被打败，如果背后有人可以支持你的话，这个过程会没有那么痛苦。



这本书让我补上了婴儿时期就应该学习的一课，建立自己的界限，带着安全感去说不，并在一直保护和坚守自己的心理界限，所以我给了5颗星。