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1、毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说．无论何等微不足道的举动．只要日日坚持．从中总会产生出某些类似观念的东西来。
/2、Pain is inevitable．Suffering is optional．
这便是他的真言。其微妙的含义难以正确地翻译，
明知其不可译而硬译，不妨译成最为简单的：“痛
楚难以避免，而磨难可以选择。”关键词是这个optional。
假使说，跑着跑着突然觉得：“啊呀呀，好累人啊，
我不行啦。”这个“好累人"是无法避免的事实，然
而是不是果真“不行”，还得听凭本人裁量。我以
为，这两句话简洁地归纳了马拉松此赛最为重要的
部分。
（没有客观，都是主观的客观。脑结构图）
3、海明威好像也
说过类似的话：持之以恒，不乱节奏，对于长期作
业实在至为重要。一旦节奏得以设定，其余的问题
便可以迎刃而解。然而要让惯性的轮子以一定的速
度准确无误地旋转起来，对待持之以恒，何等小心
翼翼亦不为过。
4、预先设定一个休息日。
（为难以坚持的那一天放个假，放假也在计划中，就得以清醒地活着，持之以恒。）
（主动退一步反而是前进的王道）
5、。也许不无参赛动机就
是“我可不愿输给那小子”之类的人，这种动机大
约足以成为练习的动力。然而，那位竞争对手因故
不能参加赛事的话，此人的参赛动机势必将告消失
或者减半，那么他作为一个跑者，就不可能长期坚
持下去。
（不要让他人，让外界成为你的动机啊）
6、。换言之，在跑
完全程时，能否感到自豪或类似自豪的东西，对于
长跑选手而言，可能是最重要的。
（所以要预先设定自己觉得自豪的目标）
7、跑步不再像从前那样，是无限的
乐事一桩。在我与跑步之间，这样一种徐缓的倦怠
期前来造访了。其间有着付出的努力得不到报偿的
失望，有着理应敞开着的门户不知何时却被关上的
茫然。我称这些为“跑者蓝调”。
8、【查尔斯河】沿岸，延绵
不断地辟有健身跑步专用的道路，只要你乐意，可
以无休止地跑下去，跑好几个小时。只不过它还兼
作自行车道，你得时时留意放开速度从背后飞驰而
来的自行车。路面上不时出现裂缝，你还得注意别
绊了脚。撞上长长的红灯而不得不等待也令人扫兴。
不过除此之外，它的确是一条愉快的慢跑路线。
9、。现时的我，还不想将音乐和电脑搅
和到一起，就像不将友情、工作和做爱搅和到一起
一样。
（坚持要一些必要的原则和底线）
10、（跑步有利于身体健康，更有利于精神健康，多了独立思考的时间。以及自豪感和意志力的增强。）
11、【何谓真正的顺其自然】
我唯有将细微的判断暂且留待后日，先将眼前的东西照单全收，姑且与它一同生存下去，就好比对待天空、云朵和河流的态度。
12、现在好歹算是
爬过了人生中一段陡峭台阶，来到一个稍稍开阔些
的场所，心里也生出了自信：既然已经安抵此地，
今后就算路途多舛，大概也能对付过去。做一做深
呼吸，缓缓地环视四周，回顾走过来的路，就该采
取的下一步进行思考。三十岁迫在眉睫，已然逼近
不能再呼为青年人的年龄。于是乎——连我自己也
始料未及——我下了决心：写小说!
（果真物质才是基础，或者说，自己期待的物质）
13、。服务业是一种无法挑选来客的行当。不
管来的顾客是什么人，只要不是太糟糕的，都得笑
脸相迎，热情招呼：“欢迎光临!”出于这个缘故，
我邂逅了千奇百怪的人物，也体验了难以想象的事
情。在这样的生活中，我率真而积极地吸收了各色
各样的东西。大体上说，我是本着向前看的态度，
享受着新的人生和由此带来的新鲜刺激。
【由此来说服务业果真是有趣】
14、无论做什么事儿，一旦去做，我非
得全力以赴不可，否则不得安心。将店铺随意交托
给某个人，自己躲到别处去写小说，这种讨巧的事
情我做不来。竭尽全力埋头苦干，还是干不好，就
可以心安理得地撂开手了。然而，如果因为模棱两
可、半心半意而以失败告终，懊悔之情只怕久久无
法拂去。
【全力、专心】
15、所以，我不顾周遭的反对，将店铺的权利悉数
出让，尽管有些不好意思，还是决定打出“小说家”
的旗号生活下去。“姑且给我两年的自由。如果不
成功，再在哪儿开家小店不就行了么?我们还年轻，
可以从头再来。”我对妻说。她答道：“好。”这
个时候，还有好些欠债尚未还清，不过，总会有办
法吧。这是一九八一年的事。尽力而为吧。
【临危不惧】